青春期抑郁症的干预措施包括家庭支持、心理疏导、专业治疗、生活调整和症状监测。其成因涉及激素变化、学业压力、家庭矛盾、社交障碍及遗传因素等。
建立开放平等的家庭沟通环境至关重要，父母应主动倾听孩子的诉求，每天留出固定时间进行谈心。通过共同参与家务或运动等活动来增强情感联系。当孩子表达消极情绪时，家长可以使用共情语句如“我理解你现在很难受”来进行回应。
认知行为疗法能够有效改善负面思维模式，建议选择具备资质的心理治疗师。此外，家庭治疗有助于调整亲子互动方式，而沙盘治疗则适合语言表达能力受限的青少年。学校心理老师也可以提供初步评估并给出转介建议。
对于中度以上的抑郁情况，需要由精神科医生制定治疗方案，常用的药物包括氟西汀、舍曲林等选择性5-羟色胺再摄取抑制剂。如果药物效果不佳，可考虑经颅磁刺激；而对于有严重自杀倾向的情况，则可能需要电休克治疗。所有治疗方法都必须严格遵循医嘱，并定期复诊。
保持规律作息对青少年非常重要，确保每天7到9小时的睡眠。逐渐增加有氧运动如慢跑、游泳，每周至少三次。减少电子屏幕使用时间，利用正念冥想缓解焦虑。饮食上应增加富含ω-3脂肪酸的食物如深海鱼、坚果，同时限制高糖加工食品的摄入。
记录情绪波动及其触发因素，注意自伤痕迹、体重骤变等预警信号。使用PHQ-9量表定期自我评估，若出现持续两周以上的兴趣丧失或自杀念头，应立即就医。值得注意的是，抗抑郁药可能会增加青少年自杀风险，在服药初期需密切观察。
维持稳定的家庭作息节奏，晚餐时讨论轻松话题。鼓励孩子参加团体活动但避免过度施压，比如宠物陪伴、艺术创作等非竞争性活动。家长也应学习关于抑郁症的知识，以避免将症状误认为是叛逆行为。学校方面可以通过教师-家长-医生三方沟通机制来调整课业要求。定期进行户外活动，自然光照有助于改善情绪调节能力。