青春期抑郁症的干预措施包括心理疏导、家庭支持、专业治疗、社交重建和运动调节。这种状况通常与激素变化、学业压力、家庭矛盾、社交障碍及遗传倾向等因素相关。
认知行为疗法能够帮助青少年识别并改变负面思维模式，通过记录情绪日记和挑战不合理信念来改善情绪状态。学校的心理教师可以提供初步的帮助，但当情况较为严重时，应该转介给临床心理科的专业人员进行更深入的治疗。在这一过程中，建立平等对话的关系非常重要，避免使用说教的方式。
父母需要调整与孩子的沟通方式，采用非暴力沟通技巧，并且每天留出专门的时间倾听孩子的心声。研究表明，每周至少三次的家庭聚餐有助于降低抑郁的风险。此外，家长应减少对成绩的关注，更多地关注情感联系。
对于中度到重度的抑郁症患者，需要精神科医生的专业评估，并可能采取氟西汀或舍曲林等药物治疗。同时，结合正念减压训练、团体治疗等非药物方法也很重要。首次发作后建议维持6至12个月的治疗，而对于反复发作的情况，则需要长期跟踪随访。所有药物的调整都必须由专业的医疗人员来进行。
鼓励青少年参与兴趣小组或志愿服务活动，从小范围的社交开始逐步恢复人际关系。加入同伴支持小组可以帮助他们减轻病耻感，通过角色扮演等方式提高社交技能。同时也要注意远离那些可能会带来负面影响的朋友。
定期参加有氧运动如游泳或骑自行车等，每周至少三次每次30分钟，能够提升大脑中的内啡肽水平。团体运动不仅有利于身体健康，还具有社交功能。瑜伽和太极等活动也有助于保持情绪稳定。制定运动计划时要循序渐进，不要过分强调竞争性。
保持规律的生活习惯对于缓解抑郁症状非常关键，比如设定固定的睡觉时间并限制晚上使用电子设备的时间。饮食上增加富含ω-3脂肪酸的食物如深海鱼类和坚果，减少高糖加工食品的摄入。家长自身的情绪管理同样重要，以防止将焦虑传递给孩子。如果发现孩子有自伤的想法或者持续两周以上的功能下降，应立即寻求精神心理科的帮助。日常生活中还可以鼓励孩子参与园艺、绘画等创造性活动，这些都有利于情绪调节。