深海恐惧症与遗传关系不大，更多与个体的心理、环境和经历有关。治疗可通过心理疗法、暴露疗法和药物干预等方式进行改善。
深海恐惧症主要由后天因素引发，包括心理创伤、负面经历或对未知环境的恐惧。例如，童年时期与深海相关的负面经历，如溺水或观看相关恐怖电影，可能导致这种恐惧的形成。大众文化中对深海的渲染也可能加剧个体的恐惧心理。
在心理治疗方面，认知行为疗法CBT是一种常用方法，通过改变患者对深海的负面认知，逐步减轻恐惧感。治疗师会帮助患者识别并纠正不合理的想法，如“深海充满危险”或“进入深海必定会遭遇危险”，并引导患者建立更积极的想法。
暴露疗法也是一种有效的治疗手段，通过逐步接触与深海相关的场景，帮助患者脱敏。例如，让患者观看深海视频，随后模拟深海环境，最后在实际环境中如水族馆或浅海区域进行渐进式接触。这一过程需要治疗师的指导和陪伴，以确保患者的安全和舒适。
药物治疗在极少数情况下也会被使用，例如对于伴随严重焦虑的患者，医生可能会开具抗焦虑药物或镇静剂。常见的药物包括苯二氮卓类药物如阿普唑仑和选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林。但这些药物只能暂时缓解症状，不能根治恐惧症，需结合心理治疗进行综合干预。
日常生活中，患者可以通过放松训练和冥想等方式缓解焦虑情绪。例如，学习深呼吸、渐进性肌肉放松等技术，有助于在面临恐惧情境时保持冷静。长期坚持这些方法，可以增强心理韧性，逐步减少对深海的恐惧感。