白癜风是一种皮肤色素脱失性疾病，会导致皮肤出现白色斑块。以下是一些自我检查白癜风的常用方法：
1. 观察皮肤：定期检查身体各个部位的皮肤，特别是容易受到阳光照射的部位，如面部、颈部、手臂和腿部。注意观察是否有出现白色斑块，其大小、形状和颜色是否均匀。
2. 对比皮肤颜色：可以将身体上的白斑与周围正常皮肤进行对比。白癜风的白斑通常与周围皮肤颜色明显不同，且边界较为清晰。
3. 观察白斑的变化：注意观察白斑的面积是否有扩大、颜色是否变得更白或者出现其他异常变化。如果发现白斑有逐渐扩大的趋势，应及时就医。
4. 注意皮肤症状：除了白色斑块，白癜风还可能伴随其他皮肤症状，如皮肤瘙痒、发红或脱屑等。如果出现这些症状，也需要引起重视。
5. 借助工具检查：使用镜子或手机拍照来仔细观察难以直接看到的部位，如背部或头皮。这有助于更全面地检查皮肤状况。
需要注意的是，自我检查只能提供初步的参考，不能确诊白癜风。如果怀疑自己患有白癜风，或者发现皮肤出现异常斑块，应及时咨询专业医生进行诊断和治疗。早期诊断和治疗对于白癜风的控制和改善非常重要。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、避免暴晒和压力等，也有助于皮肤的健康。