如果后腰起了一个红色的小水泡，以下是一些可能的建议：
1. 观察水泡的情况：观察水泡的大小、形状、颜色、是否有渗液等。如果水泡较小且没有其他不适症状，可以暂时观察。
2. 保持局部清洁：使用温和的清洁剂轻轻清洗后腰的皮肤，避免摩擦或搔抓水泡，以免导致感染。
3. 避免刺激：避免穿着紧身衣物或使用刺激性的化妆品接触水泡区域。
4. 保护水泡：如果需要，可以使用无菌纱布或绷带轻轻覆盖水泡，以防止摩擦或破裂。
5. 注意饮食：保持健康的饮食，摄入足够的营养，有助于皮肤的修复。
6. 避免长时间压迫：避免长时间坐着或站着，以免对水泡造成额外的压力。
7. 如有需要就医：如果水泡持续增大、出现疼痛、红肿、渗液等异常情况，或者伴有其他症状，如发热、瘙痒等，应及时就医，以确定是否存在感染或其他皮肤问题，并接受适当的治疗。
需要注意的是，以上建议仅供参考，具体的处理方法应根据个人情况和症状的严重程度来决定。如果症状严重或持续不缓解，最好咨询专业的医生进行诊断和治疗。同时，保持良好的个人卫生习惯和皮肤护理，有助于预防皮肤问题的发生。
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