皮肤干燥粗糙会让人感到不适，影响外观。以下是一些调理皮肤的建议：
1. 清洁：选择温和的清洁产品，避免过度清洁，以免去除皮肤表面的天然油脂，导致皮肤更加干燥。
2. 保湿：使用保湿乳液、面霜或身体乳，帮助保持皮肤水分。特别是在沐浴后，及时涂抹保湿产品。
3. 饮食：饮食对皮肤健康也很重要。确保摄入足够的水分，多吃富含维生素 A、E 和 C 的食物，如水果、蔬菜和坚果。
4. 避免刺激：减少热水淋浴的时间，避免使用刺激性的化妆品和洗涤剂。避免长时间暴露在阳光下，使用防晒霜保护皮肤。
5. 定期去角质：适当去除皮肤表面的老化角质，可以促进皮肤细胞更新，使皮肤更光滑。
6. 睡眠：充足的睡眠对皮肤修复和再生至关重要，保持良好的作息规律。
7. 养成良好的习惯：戒烟限酒，减少压力，避免频繁摩擦皮肤。
8. 医疗治疗：如果皮肤干燥粗糙问题严重，可能需要寻求专业医生的帮助，他们可能会推荐一些药物或治疗方法。
每个人的皮肤状况不同，因此需要根据个人情况选择适合自己的调理方法。如果问题持续或加重，建议咨询皮肤科医生以获得更准确的建议和治疗。