前列腺增生肥大多发于中老年男性，会影响排尿，引发尿频、尿急、尿痛等症状，给生活带来诸多不便。以下是一些预防前列腺增生肥大的建议。
1. 饮食：饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。避免饮酒过量，减少咖啡、浓茶的摄入。
2. 生活习惯：避免长时间憋尿，养成定时排尿的习惯。减少久坐，适当进行体育锻炼，如散步、慢跑等。
3. 性生活：适度的性生活对前列腺有益，但过度纵欲或禁欲都可能导致前列腺充血，引发前列腺增生肥大。
4. 保暖：注意下腹部保暖，避免受寒，寒冷可能刺激前列腺，导致充血水肿，加重病情。
5. 定期检查：男性过了 50 岁后，应定期进行前列腺检查，早发现早治疗。
6. 治疗基础疾病：积极治疗泌尿系统感染、糖尿病等基础疾病，这些疾病可能会诱发或加重前列腺增生肥大。
预防前列腺增生肥大需要从生活的多个方面入手，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于降低发病风险。如出现前列腺增生肥大的症状，应及时就医，遵医嘱进行治疗。
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