百香果作为一种常见的水果，富含氨基酸、膳食纤维等有益营养成分。适量食用百香果能够促进营养吸收，生津解渴，还有助于安神。然而，并没有所谓的“百香果应尽量少吃或避免”的普遍建议，关键在于根据个人体质适量享用。若有对百香果成分过敏的情况，则需避免食用，以免引发过敏反应，如皮肤红肿、恶心呕吐等症状。一旦出现任何不适，应及时就医，通过专业检查确定原因并接受相应治疗。
在饮食习惯上，平衡摄取各类营养素至关重要。除了水果，还应增加像鸡蛋、瘦肉这类蛋白质丰富的食物摄入，以维持身体健康。相比之下，高油脂的食品，例如炸鸡和油条，应减少食用，以免过多摄入不健康脂肪，影响身体健康。
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