熬夜对肝脏的损害程度不一，因此其自愈时间也各异。轻微的肝损伤，在调整作息后，大约两周左右可能自行恢复。这是由于短期熬夜虽会加重肝脏负担，轻微影响其排毒与自我修复功能，但身体良好的自我调节能力可在合理休息后促使肝脏逐渐恢复正常。
然而，若熬夜导致的肝损伤较为严重，伴随有黄疸、肝区疼痛等症状，且个体体质较弱，痊愈过程将会更为漫长，大致需两个月左右。这类情况下，肝脏的受损状态不仅影响排毒，还严重阻碍了正常代谢，故恢复期相应延长。
为了促进肝脏健康，维持良好的生活习惯至关重要。应确保每天有规律的睡眠，避免熬夜，摄取均衡营养，并配合适量运动，比如慢跑、跳绳，这些都有助于体质提升，加速身体康复进程。通过这些积极的生活方式调整，可以有效支持肝脏功能，减少熬夜带来的不良后果。