临床实践中，没有特定的青菜被直接认定能降低血压、血脂或血糖。然而，均衡饮食中包含油麦菜、菠菜、冬瓜、芹菜和胡萝卜等蔬菜，对辅助管理这些状况是有益的。
油麦菜富含膳食纤维与维生素，其脆嫩口感适宜高血压、高血脂及糖尿病患者食用，有助于病情控制。
菠菜含有丰富的维生素C和K，以及活性物质，这些成分对辅助调节血压、血脂和血糖水平有一定帮助。
冬瓜内含大量不饱和脂肪酸、蛋白质及多种矿物质，适量食用不易引起血压、血脂或血糖升高，适合纳入日常饮食。
芹菜味道温和，膳食纤维含量高，可补充身体所需的部分营养，对改善高血压、高血脂和高血糖状态有益。
胡萝卜富含胡萝卜素，能增强身体免疫力，并可能缓解由这些病症引起的不适，对辅助治疗有积极作用。
日常健康管理中，重要的是定期进行医疗检查，依据身体状况的变化调整治疗计划。一旦感觉身体不适，应及时就医咨询。