高考前如何缓解焦虑 西安医治焦虑快专科医院

高考前的焦虑首先要科学对待，不惧怕，直面引起焦虑的各种因素，然后一一解决。另外，高考前不要学习太刻苦，给自己时间锻炼和说话，会取得更好的成绩。

高考是人生的一大转折点，很多考生在考前都会感到紧张和焦虑。担心表现异常，适当的焦虑可以转化为动力，过度的焦虑会影响测试结果，所以要适当放松，把情绪调整到*佳状态。

一、科学治疗焦虑症

许多候选人对焦虑有一种莫名的恐惧。其实，考前焦虑是正常现象。控制焦虑也可以帮助考生取得好的成绩，但过度的焦虑会产生负面影响，因此也需要自我控制和调试。

二、冷静面对困难

当考生对焦虑有了正确的认识后，就不用过分担心焦虑的负面影响，冷静地接受就好了。找出焦虑的原因，列出可能的原因，并据此进行分析。*后，你会发现这些焦虑因素并不可怕，可以一一解决问题，让自己的心更坚强。

三、合理安排学习

为了在考试中取得*好的成绩，很多考生会在考前集中学习，但这会增加压力。不妨适当锻炼一下，或者和家人朋友聊一聊，放松一下身心，这样更有利于考试。

西安医治焦虑快专科医院-西安脑康心理*医院

【西安脑康心理*医院】是一所集临床医疗、*、教学、预防、*为一体的正规专科医院。精神心理科室秉承“专病专治”理念，致力于焦虑、失眠、抑郁、强迫症、精神分裂症、青少年心理问题等精神心理疾病的治疗。