自主神经障碍是当今社会*常见的疾病,但发病人群往往是女性多于男性,尤其是一些多愁善感的人。植物神经紊乱影响人的生活,所以它的存在不容忽视,要及时防止疾病的侵袭。
生活不规律、情绪低落、过度疲劳是植物神经紊乱的主要原因。因此,工作忙、压力大、性格内向的人要特别注意预防植物神经紊乱:
一、培养良好的生活习惯
饮食规律,吃早餐,不要暴饮暴食;适量饮酒,不可贪杯;早睡早起,时间要有规律;晚上有选择地看电视,不要一坐就是几个小时,边看电视边多做活动。看完电视后洗脸。早上不要睡懒觉,尽量早起,多参加一些户外活动。事实表明,规律的生活习惯不仅有助于人的健康,而且有助于培养自己的好心情。
二、运动
尽量多做户外活动,不要一个人在家无聊,多参加体育锻炼,比如散步、打羽毛球、游泳。户外活动和体育锻炼不仅可以呼吸新鲜空气,还可以通过各种活动调节植物神经,达到心理愉悦的目的。
西安治疗症植物神经紊乱-西安脑康精神心理*医院
【西安脑康心理*医院】是一所集临床医疗、*、教学、预防、*为一体的正规专科医院。精神心理科室秉承“专病专治”理念,致力于焦虑、失眠、抑郁、强迫症、精神分裂症、青少年心理问题等精神心理疾病的治疗。
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