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颈椎病的几点保养法?

作者:西安骨科医院 2020-01-02 13:57:24

颈椎病是一个发生慢、治疗起来也很慢的疾病,所以对于此病大家千万不能急着去面对,因为那样对身体一点帮助都没有,现在发生颈椎病是很容易的一件事,而且也被大家所熟悉了,所以今天我们就来为大家介绍一下关于颈椎病的几点保养法。

颈椎病的保养要注意做到颈部的保暖,夏季保持室内适宜的温度,空调不宜过低,也不要对着风扇空调直吹。可以准备一件披肩以保护好颈背部,既有温度又有风度。

治疗后的患者基本不影响工作和生活,但是也不要因此而放松警惕,颈椎病的保养应该注意锻炼,学会劳逸结合,放松颈背部肌肉。比如可以利用休息的时间来做下颈椎操,业余时间可以进行适当的体育锻炼,来增强颈椎。

睡前按摩颈放松是颈椎病的保养措施之一,一天忙碌下来,脖子可能早已疲惫不堪,此时可用两手手指互相交叉,放在颈部后方来回摩擦颈部,但力度要轻柔,一次连续摩擦50下,以颈部发热为宜,可缓解颈椎疲劳、放松全身。

颈椎病要怎么去保养就为大家介绍到这里了,希望我们的介绍可以为大家带来帮助,在生活中还要选择合适自己的枕头。睡眠姿势也要保持正确,不能歪七扭八。只有做好颈椎病的保养工作,才可早日康复。


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