产后没奶怎么办 六大下奶食谱大推荐

产后缺奶怎么办？这种情况发生在很多产后，那么如何解决呢？试试推荐的六种补奶食品！

母乳喂养对婴儿和产后都有好处和无害，但许多产后往往面临牛奶不足的情况。牛奶不足严重影响婴儿，那么如何让婴儿喝稳定的牛奶呢？下面推荐几种补奶食谱，让新妈妈不用担心。

下奶食谱1:冬虫草花猪蹄汤

冬虫夏草花60克，猪蹄500克，少许精盐。

做法：

1、猪脚洗净切成块，红枣、花生用水浸泡，姜去皮切片，葱切片。

2、锅内适量加水，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。

3、将油倒入锅中，加入姜片、猪脚块，倒入绍酒炒一会儿。

4、加入清汤。

5、加入红枣、花生、葱，中火煮至汤色变白，加盐、味精、胡椒粉调味。

牛奶食谱二猪脚姜

猪脚1000g、姜500g、甜醋3000g、适量红糖，适量鸡蛋。

做法：

1. 将猪脚洗净，切成块，焯水，取出，用清水冲去浮沫。

2. 锅加热，放入猪脚，干锅不停地炒猪脚，直到猪脚很干，捡起来。

3. 姜去皮切块。放入水锅中煮5分钟，取出，放入锅中炒至两个有焦焦的感觉，鸡蛋煮熟，去壳备用。

4. 将甜醋倒入砂锅中，用大火煮沸，加入炒姜块，加入猪脚、鸡蛋、红糖，用大火煮沸，转中小火1小时，熄火。

5. 第二天就可以吃了，用甜醋泡了一晚上的猪脚已经很软了。

奶食谱三:豆腐鲫鱼汤

鲫鱼2条，豆腐1块，色拉油适量，盐5克，姜4片，白胡椒少，香菜2片。

做法：

1、鲫鱼去鳞剖腹清洗后彻底清洗备用，将半茶匙盐放入沸水中，将豆腐煮1分钟，切成小块。

2、将油放入锅中，稍热后加入姜片，将鱼放入两面煎金黄色。

3、汤锅中注入约2/3的水，大火烧开后，将煎好的鱼和姜片一起倒入，始终保持大火。

4、当汤色变白时，加入豆腐块，继续大火煮10分钟，加入白胡椒。

5、白时汤色完全像牛奶一样熄火，加盐和香菜。

奶食谱四，木瓜炖鲫鱼

鲫鱼500g、木瓜1，料酒1汤匙，盐适量，黑胡椒适量，姜1块。

做法：

1. 木瓜去皮去籽切片，姜片，鲫鱼处理干净，鱼鳃下和鱼尾各切一刀，拔出腥线；

2. 锅里刷一层油加热，放入鲫鱼中火煎煮，放入料酒煎至两面金黄；

3. 将煎好的鱼放入砂锅中，放入姜片，倒入适量开水，大火煮15分钟，放入木瓜块继续煮15分钟，加入盐调味，撒上黑胡椒。

奶食谱五、三鲜冬瓜汤

海带100克，冬瓜500克，海虹30克，料酒5克，盐3克，味精1克，葱5克，姜5克，猪油15克。

做法：

1、准备好材料，海带切成块，冬瓜去皮籽，切成块。

2、瑶柱用温水浸泡，洗净，去除杂质，放入锅中。

3、加入少许水、料酒、葱结、姜片，中火煮至酥烂。

4、将熟猪油放入锅中，烧至50%热，加入冬瓜和海带，稍微炒一下。加入沸水，用中火煮30分钟。

5、然后加入瑶柱和原汤，煮沸后用味精和盐调味。

奶食谱六:生鱼红枣汤

鲤鱼300克，枣(干)30克，猪肉(瘦)200克，陈皮3克，盐3克。

做法：

1、切好生鱼，洗净。

2、去核，洗红枣。

3、将瘦肉放入锅中煮5分钟，取出洗净。将陈皮浸软，刮去果肉，洗净。

4、在锅中加入适量的清水，将所有材料放入锅中滚动。

5、慢火煮沸的汤再煮2小时半，下盐即可。