在餐厅点菜不纠结 以前菜单看半小时冒汗

主动报名志愿者活动 过去三个月没出过家门

和家里人吵架少了，以前总觉得他们不理解我，现在能试着说开矛盾

博士延期确诊适应障碍，看见实验室就心慌。导师让我停学半年去山区支教，每天和孩子们疯跑，回来答辩时竟然不结巴了！

情绪波动不再那么剧烈，生活规律多了。

社交恐惧症使我在与人交往时如临大敌，每次身处社交场合，我都会紧张得手脚冰凉、心跳加速，说话也结结巴巴。渐渐地，我开始逃避一切社交活动，生活圈子越来越小。主任用温和的方式引导我直面内心恐惧，同时给予心理支持，帮我建立自信。现在，我能勇敢地参与社交，融入人群，这都离不开主任的悉心帮助！