男人不够坚挺有啥办法？ 调理早泄可试试五个方法

正常情况下，健康男性性交射精时间为2-6分钟，阴道平均抽搐摩擦约62次，正常，有些男性可能较短，射精时间因人而异，具体时间没有明确答案，早泄一般指男性进入女性阴道射精，或刚插入阴道射精现象。

男性不够坚强的治疗方法

在性生活中，男人一般高潮来去快，女人快乐慢，所以在性生活中，需要做足够的前戏，包括亲吻女人，男人不用太担心，在性交前，男人和女人可以通过语言交流，互相爱抚对方的身体，当女人的高潮来性交时，这可以让女人容易满足，女人也可以触摸男人的阴茎，即将射精时，立即停止动作，这样反复训练，可以防止射精过快。

此外，还可以使用下拉阴囊和睾丸的方法。当男性即将射精时，女性会在男性兴奋消失后下拉男性阴囊和睾丸进行性生活。男性射精的时间也可以通过改变姿势来延迟。性交时阴茎抽搐停止的方法也能有效预防早泄。

五种调节早泄的方法

1心理调节 早泄的原因大多是心理因素引起的，所以平时不要压力太大，消除性生活中的紧张和焦虑。

2平时多运动 平时多做一些有氧运动 ，如慢跑、游泳等。

平时的饮食调理 平时多吃固精壮阳的食物，如羊肉、鱼虾等。

学习更多的性知识 平时多了解一些性知识，还有一些性技能，不要过度性生活。

夫妻之间多交流 夫妻平时要互相体贴，互相关心，互相爱护。

早泄是每个男人都很熟悉的疾病，也是每个男人都不想看到的现象。早泄不仅影响男性的生活和健康，也影响男性的心理。长期早泄也会影响夫妻关系。因此，我们应该在日常生活中积极预防早泄，平时尽量放松，不要给自己太大的压力。平时多做运动可以有效预防早泄。