简单减肥方法
相信每个产后女性想在尽快恢复到以前的身材，有的妈妈还没掌握好方法就着急减肥，吃了很多苦反而效果不好。知道一些产后减肥的有效方式是很必要的，如果放任自己的身材不管还可能会导致产后抑郁。那么，产后简单的减肥方法有哪些呢？好好看看吧！
产后简单的减肥方法有哪些
1、不要暴饮暴食
其实胖的主要原因是吃的多，见过很多胖人说自己吃的少，相比起来还是吃的比较多，胃口好是发胖的主要原因。而且我发觉一个问题：肥胖者喜甜食，油腻食物。这些食物恰恰热量最大，很容易发胖。尤其坐月子期间如果不注意饮食，很容易导致肥胖蔓延。月子多吃清淡食品，像猪蹄、排骨、鸡鸭一类的食物适量地吃。
2、坚持母乳喂养
相信很多妈妈都经历过胀奶和被宝宝咬破奶头，或是奶头皲裂的痛苦，但是即便如此还是要把哺乳这件事进行到底。因为这不仅对宝宝的成长大有好处，而且能让你加速消耗掉怀孕期间所储存的脂肪。坚持母乳喂养，不仅有利于宝宝的生长发育，而且可以预防产后肥胖。因为母乳喂养可以促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，将体内多余的营养成分输送出来。
3、进行适度运动
如果你担心单纯的母乳喂养无法解决你产后瘦身的问题，那你不妨选择运动瘦身的方法。每天都在客厅来回走路，挺胸收腹的站立，做一些简单产后运动。两个星期之后，开始练习产后瑜伽，第一天练习十分钟，之后十五分钟，再之后二十分钟，循序渐进。你可以自己锻炼也可以参加健身班。
产后流眼泪会怎么样
1、不利于产妇身体恢复
坐月子为什么不能流泪?坐月子流泪存在哪些危害?坐月子流泪的危害之一就是会影响到产妇身体的正常恢复，坐月子期间是产妇身体恢复的一个关键期所以如果产妇做坐月子期间长期忧郁经常流泪的话对于产妇产后身体的恢复也会造成不利影响。
2、影响乳汁分泌
坐月子流泪还有影响乳汁分泌的危害，据了解，坐月子期间新妈妈们情绪会影响到乳汁的正常分泌，当产妇处于情绪低落的时候很容易造成回奶的现象甚至也影响到母乳的营养含量，所以坐月子流泪会严重影响到乳汁分泌进而影响新生儿的健康发育。
3、伤害产妇眼睛
坐月子流泪还有什么危害吗?坐月子流泪的危害还有就是会严重影响到新妈妈们的眼睛健康，坐月子流泪的妈妈们是不是觉得眼睛会更为疲劳而且视力也会受到影响呢?这都是因为坐月子流泪会影响血液的循环从而加重眼睛疲劳感，情况严重的话甚至危及产妇眼睛健康。
简单减肥方法 全天喝水减肥表
喝水减肥法的最佳时间
年节的大鱼大肉是不是让你感觉精神不济，肥油堆积呢？吃的太营养丰盛，导致代谢下降。最简单的解决方法就是多喝水，透过水分代谢身体多余的物质。韩妞靠喝水1个月「狂瘦5公斤」，而且挑对时间喝更有效喔！
喝水可以减重增肌？
为什么说喝水对于减重很有帮助呢？其实不只有减重，对于有在运动重训的人，如果也有喝水的好习惯的话，对於他雕塑体态，整体肌肉形成也是有很大的帮助。究竟为什么水这么神奇，减重增肌都有帮助，关键就在于水能帮助新陈代谢、排毒、排便、燃烧脂肪。
到底要喝多少？
大致上来说，一天成人要喝大约2000C.C的水，有些女明星甚至会喝到3000C.C，听起来有点多，好像很困难，其实不会喔！只要分次慢慢喝，想要让新陈代谢提升，排毒排便顺畅，每次250-300C.C，一整天喝8次其实就差不多了，一点也不难，而且挑对时间喝还能事半功倍！
早上起床–第1杯
睡了一整晚，身体一定处在缺水的状态，而且一起床肯定会先去尿尿，这时候趁着空腹时来杯温开水！小编亲自尝试，喝完那杯温开水后，排便真的是顺畅无比呢！
09：30–第2杯
这个喝水时间顺序，有一部分是根据中医的观点，配合身体经脉运行，在早上9点10点左右，刚好是肠胃排毒时间，这时候喝水，cp值超级高，最能帮助肠胃做好体内排毒。
11：30–第3杯
吃午餐前喝一杯水吧，能增加饱足感，不会一下子吃这么多，也能舒缓肠道，保持肠胃的水分，也有助于消化。
13：30–第4杯
常常会听营养师说，早餐吃的饱，午餐吃的好，而所谓的「好」，就是要营养均衡，但不一定要吃到很饱的状态，差不多7分8分就好了，过多的进食反而造成肠胃的负担，而消化不良，特别是都做在办公室的你（指）。
16：00–第5杯
快到茶水间讲别人八卦（威~~~不是啦）是和同事培养感情，下午茶时间最容易让人感到嘴馋，在办公室里，同事们最有向心力的应该就是团购这件事吧！花生糖、饼乾、蛋卷之类的，要注意喔，这些都是高油、高热量的甜食或饮品，血糖一飙升就容易昏昏欲睡，这时候喝杯水吧，有助於冲掉肠胃的油腻感。
18：00–第6杯
准备打卡下班了吧！忍不住奔出办公室，正当在想和朋友要去哪里赴约时，再喝一杯水吧，毕竟都坐在位置上大半天了，当身体有足够水分，再配合走路，就可以带起身体的循环代谢。
19：30–第7杯
吃完晚餐用水代替饮料吧，饮料真的是超级好喝，但除非是无糖，不管几分糖对身体来说，都是多余的，不如忍一时瘾，换到一个健康，加速身体的新陈代谢。
22：00–第8杯
小编知道对于现在人来说，要不熬夜很困难，白天忙得要死要活，对老板、对客户、对同事，都是要有些眉眉角角，光是搞这些足以让人精疲力竭，回家还要追剧、打电动，看看这人生是有多累阿（怎么说出心里话？！摀嘴）。
睡前2小时，喝下第8杯吧，因为接下来要经过大约8小时之后，才能喝水了，而身体需要利用睡眠时间，好好的做排毒工作，所以为了让排毒顺利，早点休息，补充点水分吧！喔对了，也不要因为想要增加代谢，睡前猛喝水，一来可能让你频尿失眠，二来还可能会水肿喔！
总的来说，喝水看起来是件小事，咕噜咕噜不用一分钟的时间，但却是深深的影响身体代谢功能，所以没事没事多喝水吧！