3.胃部胀气
趴着睡觉还会影响消化系统，饭后需要一定时间才能把胃部食物排空，长时间趴着睡觉会让胃部受到压迫，增加胃蠕动负担，导致胃部胀气，降低消化食物能力，不能更好地吸收食物中的营养⑧。
刚吃完午饭不建议立即午睡，建议饭后半小时至一小时再午睡。
4.头晕乏力
有的人仰着头午睡，会导致舌头“堵住”喉咙，造成呼吸不顺畅，可能会让你睡着时打呼噜，睡醒后可能会出现头晕、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状⑧。可以尝试调整睡姿等方法来缓解。
5.醒后鼻塞
午休时一定要做好保暖工作，盖好衣被，因为人在入睡后体温相对较低，入睡和清醒时的冷热不均容易诱发感冒。⑨
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