3、保护大脑：一些研究表明，间歇性断食可以改善大脑功能，并可能降低患阿尔茨海默病和帕金森病的风险。
间歇性断食的注意事项
1、不是所有人都适合： 孕妇、哺乳期妇女、糖尿病患者和饮食失调患者应避免间歇性断食。
2、循序渐进：不要一开始就挑战高难度，可以从12 小时禁食开始，逐渐延长禁食时间。
3、倾听你的身体：如果你感到头晕、乏力或不适，请立即停止禁食。
最后，我们想说的是，间歇性断食并不是魔法，它不能让你一夜之间变成瘦子，但它确实是一种有科学依据的饮食模式，可以帮助你改善健康，控制体重。当然，最重要的是找到适合自己的方法，并坚持下去。
间歇性断食是一场马拉松，而不是短跑。耐心点，坚持住，你可能会惊喜地发现，你的身体比你想象的更强大！
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