六、说话慢一点：说话轻松省力
在很多人的印象中，说话快就是口齿伶俐的表现，殊不知说话语速过快时，两个声带长期处于绷紧的状态，不劳损才怪。所以说，最好将你的语速控制在每分钟200到230字。
慢慢说，注意换气。因为人在说话时两条声带不断碰撞，换气其实是可以给声带提供动力，让声带能够更加轻松、省力地工作。
七、家务慢一点：注意劳逸结合
家务是很多人避之不及的“麻烦事”，让人觉得既耽误工夫，又浪费精力。但其实，在擦擦洗洗、搬这搬那的过程中，不仅能让我们拥有整洁的居住环境，还能锻炼身体，放松身心，调节情绪。
然而，做家务时也需注意避免受伤。像长时间低头洗衣、洗菜易伤肩颈，此时可调高操作平面，多做收下巴动作；弯腰拖地、搬重物易伤腰椎，拖地时采用弓箭步，搬重物时下蹲借助下肢力量；下蹲、跪地擦地易伤关节，应避免长时间保持一个姿势。
总之，做家务时别着急，慢一点，注意动作和劳逸结合，这样才能在享受家务带来的好处的同时，避免身体损伤。
健康时报资料图曹子豪摄
八、情绪慢一点：避免情绪波动
情绪波动大的人，往往伴随着性子急、脾气暴，甚至生气时暴跳如雷，与人争得面红耳赤；高兴时又容易大喜过望、乐极生悲。因为一点小事，导致情绪激动，出现悲剧的事情并不是少数。
华中科技大学同济医学院附属协和医院皮肤科主任医师冯爱平曾在健康时报刊文介绍，情绪波动大、脾气急躁，除了诱发心脑血管疾病、癌症等，还可引发皮肤病。
由于性情急躁，情绪易激动在部分人会引起机体内分泌失调，免疫功能紊乱，易引发白癜风和银屑病和一些自身免疫性疾病等。
