三、生活方式改善也能助力缓解“长新冠”
JAMA Internal Medicine上发表的一项前瞻性队列研究指出，保持健康生活方式的女性相较于生活方式不健康的，出现长新冠的风险会下降一半。这几个生活方式，每个人都需要学习。
1、注意休息
新冠病毒会让整个呼吸道免疫屏障受到影响，导致免疫力下降。在发生感染后一定要注意休息，帮助身体免疫力恢复。
2、适当锻炼
适当进行锻炼可帮助增强体质，让神经链接和大脑功能加强，也能一定程度促进睡眠、改善情绪。可选择一些相对舒缓的运动，如太极、八段锦等。
3、增强营养
感染后要注意补充营养，多摄入高蛋白、高维生素的食物，注意少吃油脂类丰富的食物。
4、调整心态
在发生感染以及感染后的康复期，都要注意保持良好的心态，可选择多与人沟通交流，转移注意力。
新冠病毒无法完全消失，对此我们要持有正确心态与之共存。与其去纠结自己无法改变的事情，不如将注意力放在保持良好生活习惯上，让身体免疫力提高，即便是发生感染也能很快恢复。
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