做好头皮保湿可以适当使用头皮精华液，为头皮补充水分和营养。
按摩头皮按摩能促进头皮血液循环，让毛囊更好地吸收营养。可以在洗头时用指腹轻轻按摩头皮，每次按摩3至5分钟，也可以用按摩梳每天早晚梳理头发。
调整生活习惯保证充足睡眠，晚上11点之前入睡，成人保证7至8个小时的睡眠，这样有助于头发的正常新陈代谢。
减少精神压力压力大会导致内分泌失调，加重脱发。可以通过运动、听音乐、旅游等方式来减压。保持心情愉悦。
注意饮食多吃富含蛋白质的饮食，像鸡肉、鱼肉、豆类等，蛋白质是头发的重要组成部分。补充维生素和矿物质，例如维生素B能促进头发生长，锌、铁等矿物质也对头发健康很重要。可以多吃绿叶蔬菜、坚果等食物来摄取这些营养。
如果上述方法还是没有改善，可以在医生指导下口服中药、针灸治疗（包括梅花针敲击头皮）、外用复方生发酊、照射红光等进行综合治疗，一般需要连续治疗3个月以上。
冬季可以每天洗发吗？
油性头皮可以每日洗发以保持头皮清爽不油腻。油性头皮，为马拉色菌的繁殖提供了有利的生长环境，会导致头皮产生油性鳞屑、瘙痒、泛红、发炎，甚至会导致脱发，所以只有保持头皮清洁不油腻，才能减少马拉色菌的繁殖。
干性头皮，可3至5天洗1次，保持头皮清洁即可。过度清洁，会导致头皮皮肤屏障受损。
中性头皮可以3日左右洗1次头发，具体频率以保持头皮、毛发干净卫生，头皮不干燥、不油腻为度。
