功效：疏风解表、开窍。
按揉听宫穴：双手半握拳，食指伸直，将食指指腹分别放在同侧听宫穴上，适当用力按揉。
功效：开窍聪耳。
摩揉百会穴：右手掌心放在头顶百会穴上，从轻到重，顺时针、逆时针方向摩揉。
功效：醒脑安神、开窍除烦。
拳揉肾俞穴：双手握拳，两拳头置于同侧肾俞穴上，适当用力按揉。
中医耳保健操等。
另外，还应注意日常尽量规律作息，保持稳定情绪，专家提示，如果你长期出现耳朵闷胀、眩晕、听力下降、抑郁等症状就要重视了。一定要及时到正规医院就诊，听力损失不容忽视，避免病情延误，给自己增添不必要的麻烦。
除了以上中医耳保健操，可以适当听一些舒缓的音乐，或者打八段锦、练太极拳、练瑜伽等。年轻人还应注意合理使用耳机，使用时间不宜过长，音量不要过大。
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