开年做个“顺气操”，一年顺遂不生气！

2024-02-23 08:32:49

开年做个“顺气操”，一年顺遂不生气！

医院供图

第三式：抱肩俯身

左手抱右肩，右手抱左肩；呼气，双手抱肩下压，后背极限前屈，使后背肌肉有撑开感，保持3秒钟；吸气，回到原点。反复做5遍。

开年做个“顺气操”，一年顺遂不生气！

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三个动作都能有效地牵拉到胸前、后背、腋下等部位周围经络，促进气血的运行，让心情舒畅，平和健康，非常适合在早晨起床后练习。做动作时要注意与呼吸配合。

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