提醒：6种食物吃太多，或喂出癌细胞

2023-04-04 10:38:26

提醒：6种食物吃太多，或喂出癌细胞

饮食上要讲究荤素搭配、营养均衡、按时用餐，同时参考以下3点饮食建议：

第一、补充足够的优质蛋白质，可以从瘦肉、牛奶、豆制品、鱼虾等食物中获取；

第二、考虑食材多样性，保证营养素摄取全面，尤其是水果、蔬菜方面，要保证每日摄入量约300-500克以上；

第三、用全谷类、薯类定量替换一部分主食，每日总摄入量约250-400克。

提醒：6种食物吃太多，或喂出癌细胞

医学研究发现，运动能够增强免疫力，帮助人体灭杀致癌因子，改善情绪，让人远离负面情绪，运动产生热量还可以杀死不耐高温的致癌因子。

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