三个肝病的高危因素
尽量远离
1、病毒感染
据《中国肝癌一级预防专家共识2018》，慢性乙肝病毒感染是我国肝癌的最主要病因，约85%的肝细胞癌患者携带乙肝病毒感染标志。⑥
建议：
（1）接种乙肝疫苗是最经济有效的预防方式。
（2）父母有肝炎的，备孕要做好母婴阻断。
（3）患慢性乙肝或丙肝者，遵医嘱进行抗病毒治疗。
2、喝酒
饮酒可导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化等多种慢性肝病，并且能够增强乙肝、丙肝病毒等诱发原发性肝癌的作用。⑦
建议：
最安全的饮酒量为0，不饮酒才能对健康有益。
3、吃到发霉食物（黄曲霉毒素）
1993年国际癌症研究署将黄曲霉毒素确定为Ⅰ类人类致癌物，是科学家较早确立的肝癌病因。许多霉变的食物里都含有黄曲霉毒素这种致癌物质，尤其是花生、玉米，一旦发现有霉变，千万不要舍不得扔。
建议：
（1）粮油保存要干燥、通风。
（2）注意竹木菜板、筷子、饭勺的清洗和干燥，最好半年一换。
（3）叶绿素可有效降低黄曲霉毒素毒性，高危地区平时注意补充绿色蔬菜。⑧
预防肝病
做好这5件事
四川大学华西医院肝脏外科主任文天夫2021年发文用自己的经历提醒大家，为了护好肝，以下几件事不要做。⑧
1、不轻易熬夜
长期疲劳尤其是熬夜，不利于肝脏的休息和自我修复。文天夫只为两件事情熬夜，一是要做肝移植手术或者病人有情况需要到医院处理；二是家人生病需要送医，需要照顾。除此之外，几乎不熬夜，每晚都争取11点以前睡觉。
