老年人的睡眠结构可能有一些变化，脑电波会出现改变，但是睡眠时长也需要7-8个小时，如果低于6个小时，时间长了以后，死亡率、并发症的发生率都会增加，高于10个小时也是如此。
假如放在一个坐标系上来看，睡眠跟健康的关系，尤其是睡眠时长与健康的关系，是个U型的关系，不是线性关系。
而关于熬夜的概念，一指睡的晚，二指睡眠不规律。早睡晚起、晚睡晚起、补觉，都是不健康的睡眠，都属于熬夜。
提个醒，“4小时睡眠法”千万别学！
韩芳主任表示，“4小时睡眠法”对身体有益无害，有人觉得这样睡很好，可能是由于个体差异的原因，但对于绝大多数人，是不值得推广的。每个人的生活习惯、工作习惯都有不同，“4小时睡眠法”不值得效仿。
最后，网易健康想提醒大家，我们是为了生活而工作，并非是为了工作而活着。当你用牺牲健康的方式来换取所谓的成功，别忘了问问自己，这样做是否真的值得。
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