很多人已经从新冠中「阳康」近一个月，身体的方方面面也都恢复了正常。
不过，还有些遗留问题，程度可轻可重，似乎从新冠后就一直没好。说是新冠造成的，又说不准；说没关系吧，又与新冠十分同步。
那它们到底是不是真的跟新冠有关呢？
五花八门「新冠后症状」
不止咳嗽和脑雾
如今，科学界已经收到了超过一百种疑似「新冠后症状」的报告。
2022年12月，《柳叶刀》子刊EClinicalMedicine发表的一项研究，汇总全球近两百项研究的成果，总结了「新冠后症状」中哪些最常出现。
研究发现，「新冠后症状」还真不只有咳嗽、疲劳、「脑雾」、记忆力和注意力下降等这些最常听说的问题。
下面这些五花八门的症状，虽然出现概率相对不高，但都在研究统计中排进了前二十名。让我们一起来看看，除了咳嗽、疲惫、注意力下降之外，常见的新冠后症状还有啥吧。
*按常见程度倒序排列，患病率数值来源于单项研究，仅供参考。
10皮肤问题
患病率：3.71%
报告较多的新冠相关皮肤问题包括：脚趾肿胀变色、像水痘或麻疹的皮疹、鸡皮疙瘩、荨麻疹、类似于紫癜的皮肤表现等。
有些皮肤问题可能与免疫系统有关，严重时需就医治疗。
另外，长期戴口罩和过度频繁洗手，也可能「蹭」出皮炎、痤疮，「洗」出湿疹。洗手用温水、涂点润肤霜，可以保护皮肤。
09耳鸣、听力受损
患病率：5.21%
内耳中的听神经容易受病毒影响，造成听力损失、耳鸣、眩晕等耳部症状。这些症状常被忽视，但如果早期不治疗，可能后续难以彻底恢复。
如果新冠后出现了耳鸣、耳聋，以及听力明显下降，需尽快到耳鼻喉科就诊。
08胃口改变
患病率：7.28%
不管是暴饮暴食，还是食欲不振，都是新冠后常见的问题。
除了身体恢复健康需要一个过程外，胃口改变还可能跟疫情带来的焦虑、抑郁情绪有关。
别太担心「一病胖三斤」，也别抱着利用生病减肥的歪心思，保证均衡饮食，可以帮你调节食量。
07脱发
患病率：8.60%
没想到吧！苍天好轮回，脱发饶过谁。
研究显示，新冠相关脱发约80%发生在女性身上，平均在新冠后两个月开始出现，规律接近我们之前谈到的「休止期脱发」。
新冠本身的严重程度，与脱发程度之间并没有明显关系。
好消息是，新冠导致的脱发绝大部分都能长回来，超过95%的患者在5个月内发量得以恢复。
06胃肠道症状
患病率：11.73%
腹泻、便秘、恶心呕吐、消化不良等胃肠道症状，在新冠急性期就是常见症状。它们也有可能延续到新冠后几个月。
在所有的「新冠后症状」中，大概五分之一属于胃肠道症状。
目前对此的处理类似于功能性胃肠病，主要是保持健康生活习惯，必要时可用药物对症治疗。
05睡不好
患病率：11.96%
新冠感染后报告的睡眠问题不仅包括入睡困难，还有明显的睡眠中断，更高频次的噩梦等问题。
同时，女性似乎比男性更容易受到失眠的困扰，而且发生率更高，也更严重。
多数与新冠有关的睡眠问题可在6个月内逐渐改善。放下手机，保持良好的睡眠环境和睡眠习惯，对改善失眠有帮助。
04肌肉疼、关节疼
肌肉疼：12.75%关节疼：12.39%
与病毒感染相关的疼痛，原因有很多。病毒可能影响神经、肌肉，人体自身也可能由于免疫反应分泌一些物质，造成疼痛。
重症病人，由于涉及到翻身、机械通气等，并且身体通常更虚弱，慢性疼痛风险也会远高于轻症患者，但常常遭到忽视。
如疼痛严重，需要咨询医师，进行对症治疗和康复治疗。
03焦虑和抑郁
焦虑：10.67%抑郁：13.29%
过去一年，大家都过得很不容易，而身体中的炎症反应也可能会影响大脑对情绪的处理过程，带来「病毒感染后抑郁」。这些因素叠加，造成了新冠后心理障碍和精神疾病高发的现状。
除了焦虑和抑郁，创伤后应激障碍（PTSD）、心情低落、强迫症等，也与新冠感染及疫情有一定关联。
新冠后不但要保证身体恢复，也要关注自己和他人的心理健康，如有严重障碍需及时咨询专业人士。
02胸闷气短
胸闷胸痛：6.35%气短（呼吸困难）：18.22%
这里，「新冠后症状」的胸闷气短指的是：更危险的病状（比如肺炎）已经基本好转，血氧指标也正常，但仍能感觉到胸部不适、呼吸急促。
这种似乎没有大病、单纯作为「新冠后症状」的胸闷气短为什么会发生，学者们已经提出了诸多猜测，目前还没有很完善的解释。
不过，专业的呼吸康复训练比较有效。
01「什么都干不了」
患病率：17.37%
虽然听上去不太科学，但这个症状确实存在，学名叫「日常活动受损」，指的是由于种种原因，大到上班工作，小到洗澡、做家务，各种做事的能力都受到影响。
出现「什么都干不了」的原因，可能与新冠诱发了下面这两个问题有关：
慢性疲劳综合征
已有证据显示，新冠病毒感染可能会诱发慢性疲劳综合征。这种疾病与神经和免疫系统都有关系，会导致头痛、疲劳、注意力难以集中，每天早上一起床就累到不行，甚至爬都爬不起来，而且休息也无法缓解。
直立不耐受
由于病毒感染及治疗相关因素，有些人康复后会出现直立性低血压、直立性心动过速等问题，一站起来、坐起来，就感觉心慌气短头晕目眩，各种难受。
新冠导致日常活动受损的病例，绝大部分发生在程度较重的患者中。
如新冠后「元气大伤」，正常生活难以为继，需在医师和康复师指导下进行对应的缓解。
以上「新冠后症状」没有咳嗽、疲惫那么常见，但也有不少人会有，且较少有媒体进行科普。这些症状的标准是至少随访28天，也就是一个月左右算起，包括了从重症到轻症的患者。
你或许正在经历其中的一种或多种，也可能幸运的一个都没有。
不过，有关新冠的研究很多，由于统计方法不同，涉及症状的范围、患病率数值可能会有些差异。
春节放假多休息
「新冠后症状」好得快
虽说科学家们对新冠后的各种症状还没有完全研究清楚，但好消息是，总体来说，这些症状大多都会慢慢好转。
根据世卫组织一项研究，在所有没住院的新冠感染者中：
新冠后症状持续到3个月的比例为5.7%
持续到12个月比例只有0.7%
「新冠后症状」既来自病毒对身体的损伤，也与心理压力有关。焦虑、紧张、忧虑情绪、孤独感，都与新冠迟迟不能彻底康复具有关联性。
哈佛大学一项研究显示，感染新冠之前的精神痛苦，能让「新冠后症状」发生的风险上升32%至46%。「新冠后症状」导致日常活动受损的风险也因此增加15%至51%。
另外，由于很多症状是患者自我报告，并且本来就是常见问题，研究也不能排除其中存在「赖上新冠」的可能。
如果症状不是太严重，没到要就医的程度，那就大大方方赖给新冠，好像也没什么问题，趁着假期多休息、保持良好饮食与作息习惯，好好放松一下，有利于身体彻底康复。
祝大家在新的一年里都能百病不侵，明年又是健康的一年。
