“我原来那个时候也是这么开始，第一节课累得要死，我想要么就不学了，但是坚持下来到现在就很好了。”
“所以希望大家都能够坚持，不怕苦不怕累。”
课堂上，乐明潮用自己的亲身经历鼓励大家克服练习的辛苦，共同坚持去感受瑜伽给身心灵带来的舒缓和放松。
一张瑜伽垫，两块瑜伽砖，就是上课的全部装备了。在悦耳舒缓的音乐声中，课程开始了。
首先是五分钟的冥想。
11个学员按照指引找好位置，开始冥想。
“每次吸气的时候感觉脊椎在往上拔起、延伸，头顶心去碰天花板，从下往上感觉成一条向上的直线。”
“放松。”
“吸气吐气让身体更加稳定、放松，冥想时放下一切杂念、排除一切干扰。”……
课程中，乐明潮带着学员练习不同的瑜伽动作，每次动作都会配上细致的讲解，“注意呼吸，右手慢慢向上向左伸展，好。”
课堂上练习的动作由易到难，每做完一个较难动作都会及时舒缓。
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