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喝水便知?多喝水后发现这6个异样尽早就医

5、尿液浑浊、有沉淀物

尿液浑浊,且有沉淀物,多是由于体内结石沉淀,需警惕尿路感染或是尿路结石。

6、透明尿

大量饮水后,尿素稀释,可排出透明尿,但排除饮水影响,无色尿则可能暗示糖尿病、慢性肾炎、尿崩症等可能。

喝水少了,身体会怎样?

人体将近三分之二都是水,喝水不仅能满足身体对水分的需求,其含有的钙、镁等离子,对人体健康也有积极作用:

水经过口腔,可以润喉,刺激唾液,保护口腔健康;经过消化系统,可以帮助促进食物营养成分吸收,刺激肠道蠕动;水进入血液后,可以促进血液循环,降低血液粘稠度;水进入肾脏形成尿液,可以再次过滤重新吸收一部分营养物质。

喝水少真的会致癌吗?

美国一项研究发现,每天喝5杯水的女性比喝水2杯不到的女性,患结肠癌的几率降低45%。而男性每天饮水4杯,比每天饮水少于1杯的,患癌几率降低32%。此外,喝水还与膀胱癌、前列腺癌、输尿管癌等风险升高有关。

喝水少还有哪些危害?

1、血栓

饮水不足,血液粘稠度增加,血液循环不畅,对于本就患有高血脂、高血压的人群,容易引发心肌梗死、脑血栓等。

2、便秘

身体一旦缺水,水分便会被大肠吸收,胃肠蠕动力不足,就会引起大便干硬,排便不畅。

3、结石

流行病学调查发现,肾结石和尿路结石患者,多有饮水少的习惯。饮水少,体内废弃物无法及时排出,就会容易积累结晶。

那喝水要怎么喝才健康呢?人体每日摄入的水的总量约为2000——2500毫升,当然这并非是饮水补充,也可以通过水果、蔬菜等获取。根据膳食指南建议,成年人每天应饮用1500—1700毫升的水最适合。

另外,喝水时,不要一次性大量饮水,单次饮水应不超过500毫升,否则可能出现饮水过量的应激反应。

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