这可以帮助患者避免在咳嗽、大笑或运动时突然尿失禁。
凯格尔运动是指有意识地，对耻骨和尾骨肌肉为主的盆底肌肉群，做自主性收缩训练，增强尿道的阻力，从而增加控尿的能力。在医院里还可以结合生物反馈、盆底肌电刺激等治疗，对于患有压力性尿失禁的人来说有较好的效果。
四、压力性尿失禁有哪些手术治疗方式？
压力性尿失禁较严重时，一定要在医生的安排下采取手术治疗，主要包括以下3种。
1.经阴道无张力尿道悬吊术
1）耻骨后路径穿刺：适用于尿指数高及内括约肌障碍引起的压力性尿失禁。
2）闭孔路径穿刺：适用于尿道高活动性、压力性尿失禁，产后做的盆骨耻骨修复手术及肥胖人群。
2.膀胱尿道悬吊术
将膀胱颈的筋膜固定在肠骨韧带上，可以纠正尿道和膀胱颈的过度活动。
3.膀胱颈旁填充剂注射
主要适用于尿道内括约肌障碍型压力性尿失禁，但此方法的有效性随时间的推移逐渐下降，效果一般只持续1-2年，需要时再次注射。
在日常生活中，尿失禁患者需要注意定期排尿并记录排尿情况，观察尿失禁症状的变化并评估治疗效果。
对于轻度的压力性尿失禁患者，可以先进行非手术治疗，同时学会并坚持盆底肌肉锻炼非常重要！
需要手术治疗的患者由医生评估后选择适宜的手术方式，术后保持良好的心态，适度有规律的进行盆底肌肉锻炼，控制体重，控制血糖，不要便秘和负重，才能有效降低复发风险。
