首先，需要我们去医院做相关检查，包括详细的病史和身体检查，根据检查结果显示尿失禁的类型、严重程度和原因来决定治疗方案。
一般来说，治疗按照先简单再复杂的治疗方式。如果尿失禁是由其他疾病引起，医生会采取针对病因治疗。
那么，轻度的压力性尿失禁，应该怎么治疗呢？
1.减轻体重，特别是重度和中度肥胖的人，减轻体重能有效降低压力性尿失禁的发生。
2.避免强负重体力劳动（提拎和搬动重物）。
3.治疗长期便秘和慢性咳嗽，避免腹压进一步增大。
4.膀胱训练，膀胱训练目的是学习如何控制排空膀胱的冲动，通过改变排尿习惯调节膀胱功能。
5.行为训练能帮助控制尿急，其主要技巧在于控制盆底肌肉，改善自主控尿能力。
6.限制咖啡因（存在于茶、咖啡和可乐中）摄入可能有帮助。
7.盆底肌肉锻炼，也是我们今天要介绍的重头戏，盆底肌肉锻炼对于不同程度的压力性尿失禁均有一定的效果。理论上，训练强度越大，治疗效果越好，但恐怕女性朋友们难以坚持；如果患者是一位配合度高、治疗意愿强的姐妹，则治疗成功的可能性更大。
首先，我们需要了解耻骨——尾骨肌肉群，这组肌群肉眼是看不到的。我们可以试着把两只手指放入阴道內，感觉这个肌群的收缩，如果指尖受到来自侧边的压力，则说明收缩有效。同时我们将另一只手放在小肚子上，感受腹部的肌肉，此时腹部的肌肉应该是放松的。
记住，正确的收缩比有力的收缩更重要！无论是躺着、坐着或站立，找到自己最舒适、最容易的状态。
练习的内容包括缓慢收缩和快速收缩。缓慢收缩指将尽量将盆底绷紧10秒钟，休息4秒钟，然后尽可能重复收缩，最多10次。快速收缩指迅速向上拉盆底并保持1秒钟。最多重复10次。
