随着现代人的生活节奏和生活压力逐渐增加，越来越多的人开始患上高血压，而且有很多年轻人都出现了高血压的症状；
而高血压作为危害非常大的慢性疾病，时间久了很容易导致心脑血管疾病的出现，有可能会进一步危害身体的健康，甚至严重的还有可能会导致危及生命，因此如果想要预防高血压的话，这5件事一定要做到。
一、控制体重
体重过高的人往往容易导致患上高血压，这是因为当体重过高时人身体内往往含有大量的皮下脂肪，而它的过多会扩充身体的毛细血管，导致血液的循环量出现上涨的情况；
心脏也会因此增加搏动凉，久而久之就容易出现左心肥厚而导致血压升高的情况了，所以想要预防高血压一定要尽量控制体重。
二、少吃盐
太咸的食物里面实际上含有很多钠，它在人体中会对水液的代谢产生一定影响，导致出现明显血液的总容量出现上升的情况，因此会对相对来说比较薄弱的血管产生更大的压力；
导致高血压情况的出现，因此想要更好的控制血压，饮食中一定要合理用盐，少吃腌制的咸菜、小菜，避免在不注意之间摄入过多钠导致血压上升。
三、多喝水
长期便秘的人往往会导致在用力排便时出现一过性高血压的情况，这是因为全身发力有可能在短时间内影响血液的流动，导致血管的压力出现瞬时的增加；
