“养阴”因气候特点不同，中秋以养肺为主，饮食上要预防秋燥，少辛增酸，多食滋阴润肺及酸味的食物，宜清淡如蜂蜜、银耳、莲藕、白菜、豆腐、山楂、石榴、柠檬、梨、百合等。
以补肝气、收敛肺气。少食辛味食物，如葱、姜、蒜、辣椒等。
时明伟表示，白露之后，秋意渐浓，正是畅游郊野、迎秋赏景、登高望远的好时节。
运动可选择快走、登山、太极拳、八段锦等，锻炼要适度，防止过劳伤身，久不锻炼者应循序渐进。
不宜早起冒汗运动及大汗淋漓，对于老年人来说，运动要以“不累”为标准。
秋季运动时间最好选在早晚，中午由于室外天气仍然炎热，要避免户外活动。
常按揉部分穴位有助于秋冬养生
百会：按揉百会穴能够帮助人体阳气升提，起到醒脑提神的作用。
鱼际：按揉鱼际穴能清宣肺气，清热利咽。
手三里：按揉手三里可显著增强免疫力。
足三里：按揉足三里可以促进食物营养的吸收，恢复脾胃的正常运化功能。
三阴交：按揉三阴交穴可滋补肾阴及肝脾，对眼睛干涩有很好的效果。
照海：按揉照海穴有补肾、养肝、健脾的功效。
涌泉：按揉涌泉穴可补肾健身，改善疲乏无力、阴虚火旺的一个很好穴位。
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