如何区分到底是抽筋，还是不宁腿综合征？
夜间抽筋也可能是不宁腿综合征，两种疾病症状相似，常被误诊。不过细心区分，两者之间还是有一些差异的：
夜间腿抽筋：
痉挛时会引起剧烈的疼痛，持续时间不超过10分钟，抽筋可引起睡眠中断或很难入睡。
发作时，拉伸小腿或脚，剧痛感可能会缓解，第二天可能会感觉到腿部酸痛。
不宁腿综合征：
与抽筋不同，患者总会有一种双腿想“挪动”的冲动，腿上总感觉不适或疼痛，一般在傍晚或夜间加重，走路或拉伸有所缓解，但若是运动不足，则症状加重。
夜间腿抽筋，可能是这2个问题
老年人夜间总是腿抽筋，若排除受凉、缺钙等，很可能与两种疾病有关：
1、下肢动脉硬化
老年人下肢动脉硬化，腿部供血不及时，血流不畅，代谢物累积无法冲走，就容易刺激肌肉，引起疼痛抽筋，是早期的症状之一。
还可能出现发冷、麻木、间接性跛行的症状，但是随着病情的加剧，每一次的症状也会发作得更久。如果对此不管不顾，则皮肤由于缺血坏死，形成溃疡，可能导致坏死、截肢。
2、腰椎间盘突出症
有研究发现，腰椎间盘突出的患者，小腿抽筋发生率高达70%，这与脊神经根受压和脊神经根内血流量下降有关。
还可能出现下肢麻木、无力，腰腿酸痛等症状，长时间症状不缓解时，应当警惕。
做好4点，或助于不再抽筋
每个人几乎都有过腿抽筋的经历，有没有什么方法可以干预，避免发生呢？
防治腿抽筋，首先要注重营养均衡。日常要注意多种食材搭配，每日保证摄入一定量的蔬菜、坚果和水果，注意补充维生素D和钙片，日常多晒太阳，帮助钙的吸收。
