2、控制欲望
改变可触发吸烟的生活行为习惯，比如早上起来，先刷牙、上厕所、吸烟、喝水的呢，可以进行补偿替代，如读书、刷手机、嚼无糖口香糖等。
3、限制饮酒
戒烟期间饮酒会降低戒烟成功率，少参加聚会，避免烟酒诱惑，戒烟的同时，也能帮助限制酒量，对身体有益无害。
最后提醒，戒烟过程中可能会出现戒断反应，如产生疲倦、紧张不安、失眠等，但一般1-2周就会逐渐消失，无需过于紧张，这种现象一般在2周后就会减轻，直至消失。
戒烟并非一蹴而就，而是递进的、阶段性的成功。所以中途放弃，也无需过于打击，重新再来也不晚，一般来说5年完全不吸烟才算成功。
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