裸睡这么“舒服”，就真的不会引发健康问题？事实上，并不是人人都适合一丝不挂的睡觉。
1、皮肤敏感者
对尘螨等物质过敏者，不建议裸睡。床上用品不及时清洁，可能存在大量螨虫，皮肤直接接触过敏源，容易引起不适。
2、有关节炎或消化系统疾病
睡觉若不注意盖好被子，露在被外的关节、腹部等就容易受凉。而对于关节炎、胃肠疾病患者，都要特别注意部位的保暖。
3、寝具更换不频繁的人
裸睡对于寝具要求较高，尤其是女性，若不经常更换、晾晒被单、床单，还是不建议裸睡，否则容易导致细菌感染。
对于适合裸睡的人群，刚开始尝试裸睡的时候，可能没有安全感，反而容易影响睡眠。建议可分级裸睡，慢慢减少衣物，直到适应裸睡。
如果和家人住在一起，没有一个相对私密环境的话，建议还是不要裸睡噢，不然场面想想挺刺激的~
睡觉前，这4件事不要做
首先，小九想问你，你的睡眠还好吗？怎么判断自己睡得好不好，不妨回答以下几个问题：
①是否入睡困难？
超过半小时迟迟无法入睡，在床上总是翻来覆去睡不着。
②是否睡眠连续性较差？
晚上睡不安稳，容易因为一点声音或动静惊醒（次数大于2次）；或醒来后，再次入睡有困难。
③是否醒后精神欠佳？
早上醒来时，并没有感觉到身体放松。反而觉得头晕脑胀、人一直迷迷糊糊的状态，或者有“起床气”会发脾气，甚至有攻击行为。
④是否整天精力较差？
睡醒后，白天仍感觉到疲倦，会有昏昏欲睡的感觉，整天都无精打采。
⑤是否有睡眠不足？
