压力荷尔蒙也会使身体更容易产生胰岛素抵抗，导致营养物质储存减少。
→多吃提高胰岛素敏感性的食物。
比如：黑巧克力、苹果醋、多喝绿茶、富含维生素K2的食物、葫芦巴等等。（相关阅读：想要提高胰岛素敏感性，应该吃哪些食物？进来看看……）
当然，最重要的还是要减少精制糖和碳水化合物，不要吃多，配合断食。
保持健康的体重，减少内脏脂肪，防止腹部脂肪堆积。相关阅读：全身都瘦，肚子的肉减不掉，后果很严重……。
关键的瘦龙说
很多糖友已经被灌了迷魂汤，因为一直有专业人士告诫他：
1、糖尿病不能逆转，说逆转的，都是要你的钱。
2、得了糖尿病，就一辈子都需要依赖胰岛素。
3、糖友认为用胰岛素控制血糖，就没有问题，实际上，血糖高只是症状，真正的罪魁祸首还是高胰岛素血症。
不改变饮食，长期依赖胰岛素控制血糖，后果就是，各种并发症接踵而至。
而且你的血糖越来越高，因为你的胰岛素水平越来越高，导致胰岛素抵抗越来越严重。
减少碳水化合物，去控制糖，同时，你的胰岛素水平也会下降。
一味的依靠注射外源性胰岛素，并不能从根本上治愈糖尿病患者，反而还可能会适得其反。
不妨试试先从改变饮食结构着手，少吃碳水化合物，吃够优质的脂肪，控制总热量，不要超标，配合轻断食。
