夏季到了，天气越来越炎热，很多人都会这种感触：稍微一动就出汗，浑身黏糊糊的，非常不舒服。所以，洗澡也变得频繁了，有的人恨不得一直泡在水里。
但是你可能不知道，洗澡也是有讲究的，尤其是心血管病患者，说不好还会有危险！
分享一位高血压患者老刘的案例：
老刘吃完晚饭后，在自家的浴缸里多泡了一会儿，泡得全身舒爽。
但是，起身的时候，他感觉有点胸闷。他以为是泡得时间长了身体“虚”了，出去透透气就好了，结果一迈步，心脏处就疼得不行，站不住了。
孩子发现后赶快送老刘去了急诊，医生告诉老刘他这次是“心绞痛”，而直接诱发因素，就是这次舒服的泡澡。
什么！心绞痛？还能不能好好泡澡啦？
大家先别急，这次泡澡后果如此严重，也和老刘的身体情况有关。
老刘本来就是心绞痛高危人群，泡澡的时候又犯了2个错误，结果直接诱发了心绞痛发作：
1
不该在饱餐后洗澡
第一个错误，是不该刚吃饱就洗澡。我们平时也有这样的体会：饱餐后容易犯困。这是为什么呢？
其实，在吃了晚餐以后，消化系统开始工作，为了让食物快速的消化、吸收，我们的肠胃就发出了“召集令”，将大量的血液召集到胃部进行工作。
在这个时候，其他器官、部位就会处于相对缺血的状态，特别是送往脑部和心脏的血液就会相应减少，所以此时人就会犯困。
而在这种情况下洗澡或者泡澡，热水让血管更加扩张，向心脑等重要器官供血更加减少，引发心脑血管意外的风险就增加了。
对于本身血管情况不佳的老刘来说，无疑是雪上加霜。
2
洗澡时间不宜过长
错误二，泡澡时间过长！
对于高血压患者朋友来说，无论是泡澡还是淋浴，时间都应该尽量控制在10分钟左右。
热水澡虽然可以扩张血管、加速血液循环，但是洗澡的时间过长反而容易引起低血压，引发站立晕眩等情况，尤其是老年患者朋友，更容易出现意外情况，一旦摔倒，还可能有更危险的二次伤害。
所以，哈大夫建议大家，洗澡虽爽，时间需节制～
大家可能会问，10分钟太短，15分钟可以吗？20分钟可以吗？
当然！其实也没必要框得太死，根据自己的身体情况量力而为就可以啦。
那么，除了这2项以外，我们还应该注意哪些呢？
3
水温过热过凉都不好
过热或过冷的水温均会引起皮肤血管的收缩，加大血管及心脏负担从而导致血压的上升。
所以高血压患者朋友们洗澡前要调整好温度，尤其是现在天气热，千万不要贪图凉快洗冷水澡。
那么具体多少摄氏度合适呢？
这也没有硬性规定，通常来说感觉水温微热但不烫就可以，大约是38℃~40℃，按照个人习惯稍高或者稍低一点也没问题，身体能承受、不要太刺激就可以啦！
4
酒后不宜洗澡
这一点爱喝酒或者是应酬颇多的中年高血压患者朋友们，一定要知道。
一些高血压患者朋友常常在晚上结束一场饭局后，回家洗个热水澡，解乏助眠，殊不知这其实是埋下了巨大的隐患。
首先，酒精会抑制肝脏的正常生理活动，导致体内葡萄糖贮存的恢复，出现低血糖的情况；
另外，热水还促进了血液循环，容易加重醉酒，再加上酒精对皮肤血管的扩张作用，还有可能使人发生虚脱或休克，严重的还会发生晕厥、猝死等意外的情况。
关于洗澡的讲究，您都了解了吧！
降暑的冷水澡确实不太适合心血管病人，而且水温太热、泡的时间太长也不好，餐后、酒后最好还是不要马上洗澡。为了自身安全着想，夏天洗澡还是“按规矩”来吧！
