今日白露，这是秋季的第三个节气。《月令七十二候集解》中对白露这个名字的解释是：“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”。如果说夏至时环境中的阳气到达顶点，那么白露时阴气就开始逐渐加重了。清晨的露水随着这种环境变化而日益加厚，凝结成一层白色的水滴，因此称之为“白露”。
进入白露节气后，冷空气分批南下，会给南方带来一定范围的降温，造成昼夜温差加大，可有十多度的差别。而北方的降水则明显减少，空气比较干燥，正是“秋高气爽”之时。顺应外界环境和气候的改变，我们的作息和饮食习惯也要跟着做出一些调整，这样才对身体健康有利。
衣：早晚及时添加衣服
老百姓有谚语说“白露身不露，寒露脚不露”的说法，也就是说白露节气过后，衣服穿着就应注意开始保暖避寒了。
从“处暑”到“白露”，变化最大的就是昼夜温差了，可以说“白露”是一年中昼夜温差较大的一个节气。气温明显开始下降，早晚须记得及时添衣，以免着凉。尤其是对于年老体弱者，稍不留神，就很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发，出现风湿性关节炎等风寒痹证。
食：注意营养养肺润燥
怎么防止秋燥呢？“白露”时节人们容易出现口干、唇干、鼻干、咽干、大便干结、皮肤干裂等症状，也就是俗称的“秋燥”。对于秋燥耗损津液的这些症状，主要是因为“燥性干涸”引起的，一般多饮水、服用养阴润肺的中药，能起到较好的滋阴润燥效果。
但是秋燥致病还有三个特点需要注意。第一，肺喜润恶燥，因此燥邪最容易损伤肺脏，诱发咳嗽等呼吸系统疾患；第二，中医认为燥邪肃杀，不利于萌生与生长；第三，秋燥中的凉燥因其寒凉之性，更易阻滞气机。
行锻炼要动静结合
“白露”时节是呼吸系统疾病高发和容易加重的时期，如支气管哮喘、过敏性鼻炎、慢性咽炎等，此时加强锻炼也是预防疾病发作和缓解病情的有效途径。
