“没有见过凌晨2点的夜空，不足以号称年轻人”，这是27岁杭州女子唐羽（化名）的口头禅。
从18岁高中毕业之后，她就没有在凌晨2点之前睡过觉。上网、刷剧、看论坛……每一个夜深人静的时刻，都是她与自己的狂欢时分。
然而，10年熬夜下来，她的身体不断发出警示。“刚开始，我只是偶尔感觉乏力，后来是抵抗力有点下降，现在脸上居然长出了老年斑。”唐羽看着镜子里的自己，懊悔不已。
“老年斑是脂溢性角化的俗称，因好发于老年人而得名，多长在面颈部、背部及肢端部位，通常在1厘米左右，颜色为淡褐色，随着时间的推移，大小和颜色会增大、加深。”医生介绍。
“老年斑并非老年人的专利，年轻人也会出现老年斑。发病原因尚不明确，或与遗传、日晒和生活方式等因素有关，可通过冷冻、激光或手术方式去除。”
老年斑的出现离不开两方面的原因：
一方面，细胞代谢异常的结果。当人进入老年后，细胞代谢机能减退，体内脂肪容易发生氧化，产生色素，这种色素不能排出体外，于是沉积在表皮形成了这种斑点，简单来说就是老年斑。另一方面，老年人血液循环减慢的结果。当血液循环减慢之后，皮肤的代谢也会随之减弱，所以就容易出现一些色素沉着和斑点的问题。
如何预防老年斑？
虽说人到老年难免会出现一些老年斑，但如果做好一些预防措施，可以有效延缓或防止老年斑的出现。预防老年斑，牢记以下三步：
第一步：做好防晒
众所周知，紫外线会对人皮肤的造成伤害。如果不注意防晒，就容易长斑，老年斑也如此。特别是脸上已有斑点的人群，如果不注意防晒，还会加深斑点的颜色。因此，在日常生活中，要根据自身的肤质选择合适的防晒用品，无论是阴天还是晴天都要做好防晒工作。
第二步：注意皮肤保湿
有时候防晒未必就能完全挡住紫外线，皮肤难免还是会接触到紫外线。晒过后的皮肤极容易流失水分，使得皮肤变得干燥，所以及时保湿，给皮肤补水很关键，这也是预防老年斑的重要措施之一。
第三步：合理补充维生素E
女性一般到了30岁以后就要注意皮肤的保养，合理地保养皮肤能有效预防老年斑。而日常补充维生素能够帮助人延缓衰老、美容养颜，平时可以多吃一些橘子、黄绿色蔬菜、玉米、豆制品等富含维生素E的食物。
