自然，光凭药品是没法做到彻底控血糖值实际效果的，病人还需调整本身饮食搭配，减少可升糖食材的摄取量！但这类“糖”指的并不是是糖度，只是糖份！食材中的各种各样糖分，都被通称糖，这包含了大伙儿熟识的果糖、绵白糖、葡萄糖和木薯淀粉等。
一些食材看上去不甜，却将会变成隐型升糖王，例如餐厅厨房内这四种食材：
1、小米粥
大米饭、白面馒头等都带有丰富多彩的糖分，本就归属于细致谷物。而历经不断熬煮以后的小米粥，早已越来越十分酥烂，在进到人体之后被快速消化和吸收，短期内内就可导致血糖升高，因此对小米粥一类，糖尿病患者们应降低服用。就算是在用杂粮煮粥的全过程中，以便避免膳食纤维素被毁坏，也需防止长期熬煮，提早侵泡才算是恰当作法；
2、块茎类蔬菜水果
许多糖尿病患者们在挑选膳食纤维素配搭上，都是以块茎类蔬菜水果主导，这包含了地瓜、山芋、马铃薯一类。可是他们在有膳食纤维素的另外，也含有了丰富多彩的木薯淀粉。尽管血糖值转化成指数值较低，但因为木薯淀粉成分高，如果不操纵摄取量，一样也会导致血糖值起伏。因此，不必觉得块茎类蔬菜水果就可以放纵服用，这身后可掩藏着“木薯淀粉”魔王！
3、看起来不甜的新鲜水果
就好似上原文中提及的一般，糖能够是好几个形状的。一些看起来不填的新鲜水果，却会变成隐型升糖王。就拿红心火龙果而言，尽管清甜味不浓厚，但其总糖份却做到了20%，是典型性的升糖新鲜水果。除此之外，酸性水果山楂果、黄金百香果一类，尽管已怪味主导，但糖份却也高的令人震惊，归属于升糖迅速的类型；
4、粗粮细作
往往提议糖尿病人吃杂粮，是由于杂粮中带有很多的膳食纤维素，血糖值转化成指数值相对性较低。可是，杂粮中依然带有木薯淀粉成份，例如糙米饭的血糖值转化成指数值在66上下，比大米饭、馍馍等低得多，但是一百克的糙米饭，血糖值负载指数值依然做到了19。并且，假如以便追求完美口味，不断生产加工杂粮、加上调味料，不但会毁坏杂粮的膳食纤维素，另外也会间接性更改杂粮的gi值，让其变为升糖王！
糖尿病患者控血糖值，并不是说病人必须肯定道别某一种食材，只是要测算整天摄取的发热量。24小时发热量总数不危害到血糖控制规范，这才算是最好的情况。但是，针对高糖份、高热量食物、高热量食物等，病人還是降低服用比较好，以防引起血糖值起伏。
