相比药物降温，家长通常会更喜欢用物理降温的方法来帮宝宝退烧，认为这些方法没有副作用。比如说，捂汗、冰敷、酒精擦身，这些真的可取吗?
一、捂汗可能会诱发宝宝抽搐
流传的“捂出一身汗，烧就退了”的说法，其实是没有医学根据的。首先，出汗是发烧恢复中的一个过程，即使不捂，也是会出汗的。其次，捂汗不利于散热降温，反而可能因为热量无法散掉，而积聚体内，引起体温进一步升高，甚至会由于体温过高，而诱发宝宝抽搐。
二、冰敷既不舒适也不降温
冰敷，包括所有的物理降温，比如，温水擦浴、贴退热贴等，其主要目的都是为了让宝宝感觉更舒服，但只是表面皮肤的暂时降温，很快体温会再次升起来，所以并不能真正起到降温的作用。
之所以特别不提倡冰敷，是因为它不但不能增加宝宝舒适度，反而因为体温骤降，容易引起宝宝寒战，甚至会促使体温再次升高。而宝宝局部皮肤长时间接触冰块，则很有可能会被冻伤。
三、酒精擦身可能会导致宝宝酒精中毒
酒精的挥发性特别强，降温效果不好，持续时间很短。更重要的是宝宝皮肤娇嫩，酒精会刺激其皮肤，在发烧状态下，宝宝通过皮肤吸收的酒精也会增加，很有可能会导致酒精中毒，因此更不可取。
四、推荐的物理降温方法
说了这么多，那么怎样给宝宝物理降温，才能让宝宝舒适又安全呢?家长们可以这样做。
1、让宝宝多喝水
发烧会使身体新陈代谢加快，导致出汗多、体内水分消耗快，容易缺水。所以，宝宝发烧时一定要多给宝宝喝水、汤粥、鲜果汁、口服补液盐等，补充体内流失水分的同时增加排尿和散热。
2、保持空气流通，适当减少宝宝衣物
可以通过开窗或开空调，保持空气流通，使房间和整个家里凉爽舒适，同时，给宝宝少穿一点衣服，最好不要给宝宝穿太紧的衣服或盖太厚的被子，不利于散热。
3、合理温水擦浴
温水擦浴可以适量使用。但是要注意，宝宝发烧时，家庭护理的总原则是让宝宝感觉舒服。如果温水擦浴让宝宝感觉不舒服，哭闹抗拒，那就马上停止。
婴儿发烧怎么物理降温
宝宝发烧的情况比较多见，当宝宝发烧时，家长朋友切勿过度担心，首先要做的是通过物理降温的方法来调节宝宝的体温，这样才能帮助宝宝退烧。那么，宝宝发烧物理降温的正确做法有哪些呢？下面就为大家介绍四种物理降温的方法。
1、多喝水
多给孩子喝水，补充体液，这是最基本的降温方法，而且非常有效，适合于所有发热的宝宝。输液之所以被大多数家长认为效果好，和静脉补充体液有很大关系。一些孩子发热的时候由于嗓子不舒服等各种原因不愿意喝水，这个时候喝水是最重要的事，可以选择各种果汁饮料，当然最好的还是白开水。
2、温水擦身
用温水擦拭全身是一种很好的降温方法，适合各个年龄阶段的孩子，水的温度32℃~34℃比较适宜。每次擦拭的时间10分钟以上。擦拭的重点部位在皮肤皱褶的地方，例如颈部、腋下、肘部、腹股沟等处。对于高热或者大点的孩子可以采用温水浴，水温比体温稍低就可以，温度太低孩子不容易接受。
3、酒精擦浴
婴儿的皮肤很薄，酒精渗透性很强，容易通过皮肤吸收，可能出现酒精中毒的症状。酒精擦浴也会刺激皮肤，引起毛细血管收缩，阻碍散热。儿童特别是小婴儿一般都不建议采用。
4、降低环境温度
孩子退热需要和周围进行热交换，环境温度越低越有利于退热，最好的环境温度是20℃~24℃（根据季节不同），有利于体温缓慢下降。对于小婴儿，特别是夏天，只要把婴儿的衣服敞开，放在阴凉的地方，他的体温就会慢慢下降。如果孩子发热的早期伴有畏寒、寒战，说明孩子的体温还在上升期，不适合用这种方法。
