1、补充人体所需的能量、维生素和微量元素。土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
2、让哺乳期妈妈心情愉悦。土豆含有维生素C。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
3、吃土豆能抗衰老。土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
4、帮助消脂减肥。土豆含有0.1%的脂肪，是所有的充饥食物中脂肪含量最低的。多吃土豆，可以减少脂肪摄入，让身体把多余脂肪逐渐代谢掉，不必担心因脂肪过剩而发胖。
哺乳可以喝孕妇奶粉吗
很多孕妇在孕期的时候都非常重视自己的营养供给问题。很多孕妇都选择了通过喝奶粉的方式积极补充营养。但是有的孕妇奶粉还没有喝完就生下了宝宝，进入了哺乳期。很多哺乳期的女性都希望喝完孕妇奶粉。那么哺乳期能喝孕妇奶粉吗？
当然可以。
孕妇奶粉不仅仅针对孕妈咪，也同样适合哺乳期的妈咪饮用，比起油腻的汤水，孕妇奶粉的营养会更均衡且容易吸收。研究证明，坚持饮用孕妇奶粉的妈咪，母乳中的锌、铁、铜等微量元素的含量均较高，对宝贝的生长发育十分有益。
孕妇喝的奶粉也只是补充体内的蛋白质等营养物质的，一般情况不会有催奶作用，但可以提供奶水中的营养。
孕妇奶粉能不能空腹喝吗
空腹喝并不是不可以，只是一般建议最好不要空腹喝。
