什么是肉体健身?其实是一种互助健身快乐健身的理念，把人当成器械，做一些肌肉互助健身，不仅能起到健身的作用，还能增加健身的乐趣，这种随时随地就能健身的运动被“肉男”发挥到极致——肉体健身之肩扛女友、肉体健身之手提女友、肉体健身之公主抱女友、肉体健身之女友仰卧起坐健身器等等，锻炼的同时，分分钟男友力爆表!
“肉男”的健身方式放下了传统的器械健身，用人与人的“撩骚”姿势互动锻炼。这种奇葩方式暂且不说套路有用没用，但似乎把很多在健身房流汗的亲们，心理最深层的一种不敢直言的欲望，毫无掩饰的展现出来。那就是想被关注、想发出吸引异性的荷尔蒙信号。“肉男”成功的将这份不敢说的欲望激发出来，大众似乎在他身上看到了最深层的自己终于出来表演了。
“肉男”这种和妹纸互助健身的方式引来不少网友竞相模仿，有不少网友苦苦等候“肉男”更新“肉体健身器”动作，也有网友吐槽：连健身都要来虐狗了吗?更多网友自嘲：首先，我得有个能把我举起来的男朋友!
小区各种健身器材使用方法
仰卧起坐板怎么用才是最好的。
1、双手的位置传统的仰卧起坐，双手十指交叉放于头后，在起坐的过程中常常会借助手的力量将头抬起，这样很容易造成颈部肌肉的拉伤。正确的方法是将双手微微贴在耳边、初次联系者可以将双手交叉贴在腹部降低难度，起坐时应让腹部发力，而并非我们平时做的，手部用力将头部抬起来。
2、发力点双脚勾住仰卧板的下档海绵垫时，很多人会用来脚部来发力使身体起来，这样会加大大腿和髋部屈肌的负担，从而降低腹部肌肉的作用。当外力加大时，往往会利用臀部发力，完成起坐的动作，这样很容易造成腰部和尾骨的损害。起身时腹部肌肉发力，将人拉起来，背着保持微微的弯曲，不要绷直，否则容易造成背部肌肉的拉伤。在借力工程不能够借蛮力，如果无法起来，就需要休息。
3、速度我们在做体育达标测试的时候，是按一分钟多少次算，导致很多人认为仰卧起坐时越快越好。这是很多仰卧起坐练习者的通病。其实不是如此，速度越快腹肌受到的压力会越小，正确方法应该尽量放慢速度，锻炼腹部肌肉的控制能力，你会发现你慢的动作来做的时候，你的腹部会有一种火辣火辣的感觉，这是脂肪在燃烧。起身时慢慢吐气，躺下时长吸一口气，控制好节奏。
4、起身高度传统的仰卧起坐起身后需让额头触碰膝盖后还原，即上身由平躺状态迅速升起至90左右，其实在起身升至45之前腹直肌负担没有达到最重的阶段。因为在这个起动阶段，有胸锁乳突肌、胸大肌、肋间肌、腰小肌、腰大肌和髂肌等的协同作用。而超过45-90左右的过程中，由于上体重心至臀部支点的阻力臂不断缩短，腹进肌所起吊车作用的负担量越来越小，腹直肌的负担也没达到最重。只有上身起至45时才是腹直肌抗阻力生长机能的最佳时机。因此仰卧起坐并非起身高度越大越能达到效果，正确的方法应该在起身45左右的位置稍做停留，再缓慢回位，让腹直肌得到充分锻炼。
