准妈妈如何正确食用粽子

孕妇能吃粽子吗？对胎儿有什么影响吗？孕妇怎么吃粽子才好？看完以下文章就知道这些问题了。

粽子好吃，准妈妈不宜多吃

吃饺子的好处：从糯米本身的角度来看，富含维生素B，可以温暖脾胃，补充中气，是一种温和的补充剂，具有补充缺乏、血液、脾、胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒引起的恶心、食欲减退、腹泻、气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹胀等疾病。从这个角度来说，孕妇可以吃粽子。

吃粽子的缺点：粽子多由糯米制成，粘度大，易引起消化不良和胃酸过多、腹泻、腹胀、腹痛等症状。有的甚至一吃就吃滞。甜粽子含糖量高，容易提高人体血糖含量。因此，患有妊娠期糖尿病的孕妇不宜多吃粽子。

首先，少吃

粽子一般都是糯米做的，虽然好吃，但粘度高，很难消化。尤其是孕早期的准妈妈，肠胃虚弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹胀腹痛，影响其他营养素的摄入。所以一顿饭最好不要超过一顿，更不要当饭吃，一顿饭吃。

第二，看情况吃

现在粽子很高级，肉，豆沙，蛋黄各种各样的包装，结果是脂肪多，糖多，热量高。如果是孕期超重、高血压、高血糖的准妈妈，最好避免进食。即使没有这些症状，最好不要蘸糖。

第三，搭配吃

粽子容易让人觉得饱。注意少吃。最好和其他有助于消化的食物一起吃，比如纤维较多的蔬菜，或者喝一些红豆汤。注意不要和冰西瓜等凉性食物一起吃，容易增加肠胃负担，引起不适。

第四，改变花样吃

事实上，只要粽子的形状或粽子，内容就可以随意改变。由于孕妇不适合吃糯米和高热量食物，他们可以从粽子的原料中使用大脑，比如包装一些谷物，以及对孕妇有益的食物，如红豆和红薯。粽子也可以成为健康食品。

温馨提示：

因为粽子不容易消化，孕妇最好早上睡觉前不要吃粽子。平时不要吃太多粽子。注意不要只吃粽子，多吃蔬菜。

粽子一定要注意保温。吃不完的粽子要放在冰箱里。冷藏时最好不要超过三天。吃的时候要加热。不要反复加热。冷冻时间不得超过两周。如果粽子剥开后有粘丝，说明粽子可能放久了，不新鲜。

二、咸蛋好吃，孕妇多吃容易水肿。

腌制的咸鸭蛋咸香爽口。然而，这种美味的咸鸭蛋是导致高血压症状加重和孕妇水肿的罪魁祸首。咸蛋盐含量高，高血压患者不宜多吃高盐食品。

女性怀孕期间雌激素随着怀孕月份的增加而增加，雌激素可以促进体内水分和盐的过度保留。如果孕妇饮食不当，很容易引起孕妇水肿，尤其是咸鸭蛋。每个咸蛋含盐量超过10克，而人体日需盐量约为5克～8克。可以看出，咸蛋中含有的盐已经超过了孕妇一天的需求。此外，除了咸蛋，孕妇还应该每天吃含盐食物，这使得盐的摄入量远远超过身体的需求。盐分过多会导致口渴，必然会大量饮用水，水、盐在体内积聚超过肾脏排泄能力，从而导致孕妇高度水肿。孕妇高水肿可发生妊娠高血压综合征，妊娠高征可引起胎盘缺血，导致胎儿在子宫内缺氧，影响胎儿的生长发育。