孕期便秘不利于分娩 孕妇要积极解决便秘

便秘是一件很烦人的事情，对孕妇来说，孕期便秘也会对孕妇造成伤害。因此，孕妇应积极解决便秘问题。

便秘是一件很烦人的事情，尤其是在怀孕期间。在生活中，许多孕妇都有便秘问题，这不仅是由体内激素的变化引起的，而且与孕妇的心理压力和运动量的减少有关。这样不仅会让孕妇感到不舒服，还会损害孕妇和婴儿的健康。因此，解决怀孕期间便秘的想法迫在眉睫。

怀孕期间便秘带来的几种伤害

1、不利于分娩

妊娠期便秘后期会变得更加严重，肠道内堆积大量排泄物，会使女性孕妇感到肿胀和疼痛。而且在分娩过程中，由于肠道堆积物的阻碍，分娩时间会延长，增加产妇的疼痛。

2、对孕妇健康有害

如果孕妇便秘，会影响体内堆积的毒素的排出。时间长了，容易出现贫血、内分泌失调等健康问题。另外，便秘时，排便往往比较困难，孕妇需要加大力气或长时间才能排出粪便，这样很容易出现痔疮。

此外，更严重的是，它还可能增加孕妇患癌症的风险，如乳腺癌。若早期发现，可以更好地根除，但到后期癌细胞扩散，则非常危险。因此，孕妇便秘应尽快解决。

3、不利于胎儿发育

胎儿需要依靠母亲的营养生长。一旦孕妇自身健康出现问题，胎儿获得的营养就会减少，自然不利于胎儿的发育。

缓解孕妇便秘的方法

1、加强锻炼

孕妇要适当运动，既能缓解便秘，又能增加体力，这样才能有足够的力量分娩。对于便秘的孕妇，一定要锻炼，活动身体可以促进肠道蠕动。注意选择轻便、简单、强度低的运动，如散步，避免剧烈运动，否则容易流产。

2、规律作息

怀孕后，随着肚子的增大，孕妇的睡眠也会受到影响，往往晚上睡不着。这样会导致孕妇作息不规律。长时间这样，自然会影响排便。所以孕妇平日要有规律的作息，睡不着就想办法帮忙睡觉，比如喝热牛奶，听轻音乐等等。

3、多喝水

大便干燥更难排出，所以孕妇平日要多喝水，避免大便干燥。建议每天定期定量喝水，而不是等到口渴。每天喝足够的水，肠道内的粪便会变软，更容易排出。

4、喝蜂蜜麻油水

准备50g蜂蜜，25g芝麻油，放入大碗中搅拌均匀，然后倒入沸水，不断搅拌，搅拌均匀后直接饮用。吃一些有助于润肠通便，这两种食物都是健康的食物，不会损害孕妇和胎儿的健康。

5、按时上厕所

便秘的人要养成按时上厕所的习惯。比如没有便意的时候，也要按时上厕所蹲下，慢慢养成排便习惯。吨习惯了，到时候你会想排便。

孕妇便秘注意事项

1、注意忌口

便秘时，不要吃辛辣刺激性食物，生气时也要避免进食。否则，便秘会加重。因此，孕妇要记住，便秘时，请远离韭菜、洋葱、辣椒、咖喱等食物。

2、不要用力排便

孕妇便秘时，排便总是比较困难，尤其是大便太干燥时，更不容易排出。此时，孕妇不要用力排便，否则用力过猛，容易引起流产。

3、不要乱用药

孕妇便秘很不舒服，有些人会选择服用泻药来帮助排便。请注意，这种做法是不可取的，因为孕妇服用泻药后，会增强肠道蠕动，从而刺激子宫引起剧烈收缩，最终容易流产。