孕期常吃这些水果好处多

孕妇难免会出现各种不适症状，但又不敢乱用药，怕影响胎儿健康。介绍了以下水果，可以帮助孕妇解决疼痛。

柿子治疗妊娠高血压

柿子，汁多味甘。每100克柿子含糖20克，蛋白质0.7克，脂肪0.1克，碘49.7毫克，富含钾、铁、钙、镁、磷等多种维生素，矿物质含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，具有清热润肺、生津、止渴、止咳、怯痰等功效。适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等疾病。其营养和药用价值适合孕妇。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇一吃两得。

吃柿子应该是一餐，因为虽然柿子有很好的营养和医疗效果，但如果你经常在饭前吃大量的柿子，柿子含有大量的柿子酚、单宁和胶，会在胃酸后形成不溶性的硬块。硬块可以随大便排出一小时，而较大的硬块不能排出，只能停留在胃中形成胃结石，表现出胃胀、疼痛、不适、呕吐和消化不良。如果孕妇有胃炎、胃溃疡，也可能诱发胃穿孔、胃出血等危险并发症。

香蕉可治疗妊娠期牙痛

孕妇应在日常饮食中加入香蕉，因为香蕉是钾的优良来源，叶酸丰富；体内叶酸、亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形的关键物质。

此外，钾还具有降压、保护心脏和血管内皮的作用，对孕妇非常有益。难怪营养学家警告说，孕妇最好每天吃一根香蕉。

苹果预防婴儿哮喘

苹果素有益智果与记忆果美称，还有医生每天吃一个苹果，远离我。的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素，而且富含脂质、碳水化合物、各种维生素等营养物质，特别是高纤维含量，有利于胎儿大脑皮层边缘海马区的发育，有利于胎儿后天的记忆。此外，调查发现，怀孕期间多吃苹果的孕妇患哮喘的机会较少。研究人员表示，这种效果的原因可能是苹果含有特殊的植物化学成分，如类黄酮。

孕妇每天吃1-2个苹果就能满足锌的需要。它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养物质，特别是高纤维含量，有利于胎儿大脑皮层边缘海马区的发育，有利于胎儿后天的记忆。

芒果有效缓解孕吐

芒果营养价值高，维生素A含量高达3.8%，是杏子的两倍。橘子和草莓也比橘子和草莓含有更多的维生素C。芒果含有糖、蛋白质、钙、磷、铁等营养物质，是人体所必需的。根据我国芒果产区几大芒果品种的分析数据，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，人体必需微量无素。〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高。

芒果有益胃、止呕、止晕的作用，对眩晕、梅尼埃综合征、高血压眩晕、恶心呕吐等有疗效。用芒果煎水吃果肉或果肉对孕妇恶心也有很好的效果。对芒果过敏的孕妇不能食用。