做什么运动治疗早泄效果好

男性会有各种各样的疾病，早泄就是其中之一，现在越来越多的人有这种疾病问题，想治疗这种疾病需要去正规医院检查，听医生的建议坚持治疗，通常也应该经常做一些运动，下面看看什么运动治疗早泄效果好。

你可以做好自我保健治疗。你经常点三阴交穴。三阴交穴两侧都有，需要轮流进行。当你点击这个穴位时，你最好做肛门提升和腹部收集的动作。你需要每天做1到2次，每次大约需要半个小时，这可以达到很好的辅助治疗早泄的效果。

也可以使用坐姿治疗，患者可以坐姿，闭上两只眼睛，放松，然后点击劳宫穴、神门穴、中府穴、肩井穴、通天穴、百会穴、上星穴，除了点压，还可以用揉捏、拿、振动、颤抖，每次也需要半小时左右，可以使早泄问题得到有效治愈。

如果你想有效地治愈早泄的问题，你也可以做慢跑或游泳，无论是晴天还是雨天，这样你就可以更好地坚持锻炼，没有理由放弃，坚持跑步和游泳可以让身体更强壮，精神状态更好，可以让早泄问题得到更有效的恢复。

早泄问题也要做好饮食调整，多吃壮阳食品，多吃富含锌的食物，以增强免疫力，如海带、海鲜、动物肾脏、羊肉、韭菜等。

做这些运动可以使治疗早泄的效果更好，当然，也可以做心理调整，因为有时男性早泄问题也可能是心理因素，所以做自我心理调整工作也是一个非常重要的步骤，让一些负面情绪消除，保持乐观积极的态度，也可以让早泄尽快消失。