经常早泄好尴尬，该怎么护理呢？

早泄对许多男人来说是一个大问题。面对妻子或女朋友，他们在做爱时很快就开枪了。他们根本没有耐力，或者阴茎像牙签一样短。他们的妻子或女朋友根本没有高潮就开枪。相反，他们被别人嘲笑。他们根本没有男人的风格，这会让男人丢脸。

1、消除自己的心理因素。首先，要充分了解性知识，了解精神因素对性功能的影响，正确对待“性”一词，不要因为一两次失败而变得沮丧和缺乏信心。伴侣之间应该增加更多的情感交流，以消除不和谐的因素。在做爱时，默契的合作是关键。妇女还应关心和鼓励丈夫，以避免给丈夫造成一定的精神压力。在性生活中集中注意力也有利于改善阳痿早泄。

2、提高身体素质：男性出现这种问题基本上有四个原因：个人体质过弱、睡眠不良导致的身体虚弱、脑力劳动导致的过度紧张以及自身心理原因。因此，患者应积极从事体育锻炼，增强体质，劳逸结合，多注意休息，调整中枢神经系统功能失衡，这对疾病的康复非常有帮助。

3、戒掉自慰。长期沉迷于色情会导致精神疲劳，这是阳痿早泄最根本的原因。实践证明，夫妻分床一段时间，多注意休息后预防阳痿早泄的有效措施。

4、多吃壮阳食品，如狗肉、核桃、羊肉、羊肾、麻雀等，动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，是壮阳食品，能有效改善性功能，改善阳痿早泄。

快节奏的社会，开放的性生活，因为任何人都需要自我克制，尽量保持3-4天，不要太浪费身体导致阳痿早泄，当然，如果有症状前兆也可以通过自我锻炼和食物补充来弥补这方面的不足。